Unettomuus lisää tuskallisia ja kiusallisia muistoja

Unettomuus lisää tuskallisia ja kiusallisia muistoja
Unettomuus lisää tuskallisia ja kiusallisia muistoja
Anonim

Useiden tutkijoiden mukaan univajeesta on tullut kansanterveyskriisi. Unella on suuri vaikutus terveyteen, ja hyvä uni on kriittinen muistin vakauttamiselle ja kognitiivisen toiminnan huippulle.

Unettomuudesta kärsiville ihmisille unihäiriöt ovat sitäkin huolestuttavampia, koska univaje ei ole vaihtoehto. Unettomuudelle on ominaista krooninen nukahtamis- ja nukkumisvaikeus, ja se on yleinen unihäiriö.

Niinpä uusi tutkimus on osoittanut, että unettomuus vahvistaa myös häiritseviä ja kiusallisia muistoja, mikä vaikeuttaa menneiden negatiivisten elämänkokemusten jättämistä taakse.

Alankomaiden neurobiologian instituutin tutkijat tekivät tutkimuksen. Tulokset osoittavat, että nämä kiusalliset muistot eivät ole sellainen ongelma, jos sinulla ei ole unettomuutta.

Tutkijat pyysivät osallistujia elämään uudelleen surullisimmat menneisyytensä, jonka aikana magneettikuvausta käytettiin aivotoiminnan skannaamiseen.

Image
Image

Osallistujat, jotka ilmoittivat terveistä nukkumalleista ja riittävästä unesta, pystyivät muistamaan kokemuksensa järkyttymättä, kun aivot neutralisoivat muistin.

Unettomille kokemuksen uudelleen kokeminen oli huolestuttavaa ja yhtä tuskallista kuin tapahtuma olisi juuri tapahtunut.

Uni on välttämätöntä muistien vahvistamiseksi ja vahvistamiseksi, mutta se auttaa myös vapauttamaan muistiin liittyvän emotionaalisen varauksen. Riittävä uni voi lievittää tuskallisiin tai kiusallisiin kokemuksiin liittyvää emotionaalista stressiä.

Tässä tutkimuksessa tulokset osoittavat, että unettomuus ei ainoastaan pahenna muistiin liittyvää emotionaalista ahdistusta, vaan aiheuttaa myös kyvyttömyyden neutraloida huonoja muistoja unen aikana.

"Aivotutkimus osoittaa nyt, että vain hyvin nukkuvat ihmiset hyötyvät unesta emotionaalisen stressin vähentämisessä. Tämä prosessi ei toimi kovin hyvin unettomille ihmisille. Itse asiassa levottomat yöt voivat jopa pahentaa heitä.""

Tutkijoiden mukaan unettomuuden juuret voivat olla aivopiireissä, jotka säätelevät tunteita ja saavat ihmiset häiritsemään menneitä tapahtumia.

Suositeltava: